Terug naar Eet als een atleet.
Eet als een atleet recepten
de praktische verdieping voor iedere sporter op elk niveau!
Liesbeth Smit, Sarai Pannekoek, Titia van der Stelt en Vera Wisse
Overzicht van alle recepten
- Ingrediënten:
- biet, citroensap, gember, spinazie en water
- Ingrediënten:
- gedroogde cranberry's, kelloggs all-bran choco, pecannoot, pompoenpitten en walnoten
- Ingrediënten:
- bosbessen, griekse yoghurt en honing
- Ingrediënten:
- citroen, kikkererwten, knoflook, komijnpoeder, koriander, olijfolie, peterselie, quinoa, rode peper, volkorenmeel en wortels
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- bakpoeder, ei, huttenkase en paprikapoeder
- Ingrediënten:
- ahornsiroop, bananenchips, gedroogde aardbeien, grove havervlokken, koekkruiden, olijfolie, pecannoot, quinoa en vanillepoeder
- Ingrediënten:
- banaan, blauwe bessen, ei, kaneel, olijfolie, ricotta en speculaaskruiden
- Ingrediënten:
- baking soda, bakpoeder, eiwit, gedroogde dadel, gemberpoeder, honing, kaneel, olijfolie, sterke koffie, vanillesuiker, volkorenmeel, walnoten en zout
- Ingrediënten:
- bosui, champignons, cherrytomaten, peper, spinazie, volkorenpasta en zalm
- Ingrediënten:
- cacaopoeder, magere melk, suiker, vanille extract en water
- Ingrediënten:
- bosui, bulgur, citroensap, dadels, gerookte kip, koriander, munt, olijfolie, peultjes, sjalotjes en snoeptomaatjes
- Ingrediënten:
- amandelen, fruit, kaneel, sojadrink, teffmeel, vanillepoeder, water en zout
- Ingrediënten:
- cayennepoeder, edamamebonen, knoflook, koriander, limoen, olijfolie en tahin
- Ingrediënten:
- ei, olijfolie, peterselie, rode paprika, rode ui, spinazie, tomaat en zilvervliesrijst
- Ingrediënten:
- blauwe bessen, limoen, munt en water
- Ingrediënten:
- agavesiroop, baking soda, bakpoeder, banaan, boekweitmeel, diepvriesfruit, vanillepoeder en zout
- Ingrediënten:
- aardbeien, kokosnootvruchtvlees, huttenkase en vanillesuiker
- Ingrediënten:
- amandelschaafsel, hartig deeg, ei, huttenkase, knoflook, nootmuskaat, olijfolie, spinazie en ui
- Ingrediënten:
- amandelmelk, appel, chiazaad, grove havervlokken, kaneel, rozijnen en rumaroma
- Ingrediënten:
- avocado, babyspinazie, broccoli, edamamebonen, kikkererwten, munt, olijfolie, peper, ui en volkorencouscous
- Ingrediënten:
- agavesiroop, chilipeper, gember, hummus, knoflook, komijn, kurkuma, olijfolie, peper, pitabroden, rode ui, sla, sojasaus en tempeh
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- banaan, cacaopoeder, halfvolle melk, havermout en pindakaas
- Ingrediënten:
- agavesiroop, cacaopoeder, chiazaad, havermout, kokosrasp, medjouldadels, olijfolie, pompoenpitten en vanillepoeder
- Ingrediënten:
- banaan, blauwe bessen, boekweitmeel, cacaopoeder, ei, halfvolle melk, kokos, olijfolie en zout
- Ingrediënten:
- honing, komkommer, limoensap, olijfolie, rijstazijn, rode kool, sobanoedels, sojasaus, tofu, wortelen en zwart sesamzaad
- Ingrediënten:
- appel, blauwe bessen, earlgreythee, kaneelstokje en water
- Ingrediënten:
- fruit, kaneel, quinoa, vanillepoeder, walnoten en yoghurt
- Ingrediënten:
- basilicum, courgette, gedroogde tomaat, knoflook, olijfolie, oregano, paprika, peterselie, tempeh, volkorenpasta en walnoten
- Ingrediënten:
- avocado, cayennepeper, chilipoeder, courgette, kidneybonen, knoflook, komijnpoeder, koriander, munt, rode paprika, rode ui, zoete aardappel en zwarte bonen
- Ingrediënten:
- bosui, champignon, chilipoeder, komijn, kurkuma, olijfolie, rode paprika, tofu, ui en zout
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- dessertrijst, fruit, melk, suiker, vanillesuiker en water
- Ingrediënten:
- grapefruit, rooibos thee, rozemarijn en water
- Ingrediënten:
- citroen, groene thee, mango, nectarine en water
- Ingrediënten:
- bastaardsuiker, kokosrasp, limoenrasp, limoensap, sushirijst en zout
- Ingrediënten:
- siroop, water en zout
- Ingrediënten:
- bananen, citroensap, munt, sinaasappel, spinazie, water en yoghurt
- Soort:
- smoothie/milkshake
- Ingrediënten:
- aardbeien, agavesiroop, vanillepoeder en zijdentofu
- Ingrediënten:
- banaan, blaadjes gelatine, havermout, honing, magere kwark, rood fruit en rozijnen
- Ingrediënten:
- honing, magere kwark en rood fruit
- Ingrediënten:
- cacaopoeder, cashewnoten, honing en medjouldadels
- Ingrediënten:
- bosui, broccoli, kerriepoeder, ketjap manis, kipfilet, knoflook, kokosmelk, koriander, limoen, olijfolie, rode peper, sperziebonen, tomaat, wortelen en zilvervliesrijst
- Ingrediënten:
- avocado, bosuitjes, cherrytomaten, chilipoeder, citroensap, paprikapoeder, rucola, sojasaus, volkorenwraps en zalm
- Ingrediënten:
- ei, gebroken lijnzaad, gedroogde cranberry's, gemberpoeder, havermout, honing, kaneel, kokosrasp, pecannoten en zout